บทความ

หนุ่มสาวหลายคนที่อยากลดความอ้วน มักมีความเชื่อผิดๆ ว่าการกินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะน้อยได้ จะยิ่งช่วยให้ผอมเร็วขึ้น ... แต่รู้ไหมว่า...

ทุกวันนี้กระแสการกินคลีน หรือ Eat Clean กลายเป็นหนึ่งในเทรนด์ฮิตของคนรักสุขภาพ ซึ่งหลายคนเชื่อกันว่าอาหารคลีนจะช่วยให้รูปร่างดี...

สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอาจแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ Macronutrients หรือสารอาหารหลัก ซึ่งร่างกายต้องการในปริมาณมาก อันได้แก่...

คำที่เรามักได้ยินบ่อยๆ โดยเฉพาะในหมู่คนรักสุขภาพ คงหนีไม่พ้นคำว่า “Intermittent Fasting” หรือว่า IF ซึ่งเป็นรูปแบบการกินอาหารที่ว่ากันว่า...